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1か月歩数チャレンジ『あるきんさい・うごきんさい運動』参加者募集中!

ウォーキングで楽しく健康づくりをしてみませんか。

目標歩数を決めて1日の生活における歩数を記録し、達成者へもれなく粗品をプレゼントします。

5月から2月まで毎月チャレンジできます(参加費不要)。

お申込みは随時受付をしています。

 

【対 象】

 安芸高田市に在住の20歳以上の方

 安芸高田市内事業所に在勤の方

 

【ルール】

 ①1日の目標歩数を各自で決める。

歩数の目安 期待される予防効果の目安
2,000歩 まずは気軽に初めてみましょう!

介護予防効果

(認知症・寝たきり・

筋力低下・フレイルなど)

4,000歩 慣れてきたら徐々に増やしましょう
6,000歩 健康日本21目標(65歳以上女性)

 

 

生活習慣病予防

(健康寿命の延伸)効果

(糖尿病・高血圧・

メタボリックシンドロームなど)

 

7,000歩 健康日本21目標(65歳以上男性)
8,500歩 健康日本21目標(20~64歳女性)
9,000歩 健康日本21目標(20~64歳男性)
12,000歩 めざせウォーキングマスター!

 ②歩数計・活動量計等により毎日の歩数を測定し、記録する。

 ③10月と3月に記録用紙を健康長寿課に提出する。

 ④目標を達成していれば、粗品を差し上げます。

 

【目標達成の判断基準】

 1日の目標歩数を達成した日が月に15日以上(2月は月14日以上)

 ひと月でも目標を達成していれば粗品をプレゼントします。

 

【申込方法】

 健康長寿課及び各支所に設置してあります申込書に記入のうえ提出してください。

 ※電話・FAXによるお申込みも可能です。歩数記録用紙を送付します。

 

  

Icon 令和元年 あるきんさい・うごきんさい運動 申込書 (238.7 KB)

 

 


福祉保健部 健康長寿課 高齢者生活支援係
〒731-0592 広島県安芸高田市吉田町吉田761番地
TEL 0826-47-1281 FAX 0826-47-1282
福祉保健部 健康長寿課 健康推進係
〒731-0592 広島県安芸高田市吉田町吉田761番地
TEL 0826-42-5633 FAX 0826-47-1282

アクセス数:613

安芸高田市役所
所在地:〒731-0592 広島県安芸高田市吉田町吉田791番地 [地図] 電話:0826-42-2111(代) FAX:0826-42-4376
開庁時間:月曜日~金曜日 午前8時30分~午後5時15分(祝日、12月29日~1月3日を除く)